国内激情视频-男女男精品网站-97人妻精品一区二区免费-国产高清毛片-久久都是精品-国产一级一级国产-午夜福利国产精品久久-丰满少妇在线-国产欧美成人一区二区a片-少妇一级淫片免费放中国-欧美另类在线观看-中文一区二区-日韩精品中文字幕在线-黑人操亚洲-免费福利视频在线观看-青青草视频免费观看-男人天堂网址

上海藍(lán)蝎網(wǎng)絡(luò)科技,有態(tài)度的自媒體門戶網(wǎng)!

碎片化睡眠危害等同于熬夜,生活的隱形健康殺手

社會(huì)資訊 2024-11-28 13:12:55142碎片化睡眠危害等同于熬碎片化
  碎片化睡眠危害等同于熬夜,現(xiàn)代生活的隱形健康殺手,據(jù)媒體報(bào)道,有專家介紹,碎片化睡眠的危害不容小覷,嚴(yán)重性等同于熬夜,它容易導(dǎo)致代謝綜合征,使機(jī)體代謝發(fā)生紊亂,包括糖代謝的異常,進(jìn)而可能引發(fā)高血糖或高血脂等問題。
碎片化睡眠危害等同于熬夜
  碎片化睡眠,顧名思義指的是由于各種原因?qū)е碌耐砩纤X途中中斷或醒來好多次。與只持續(xù)幾秒,自己可能并不記得的短暫微喚醒相比,碎片化睡眠的特點(diǎn)是自己能非常明確地意識(shí)到醒了,且醒來后都要再次費(fèi)勁地入睡。
  碎片化睡眠危害等同于熬夜
  同時(shí),碎片化睡眠還會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來巨大壓力,長期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年癡呆等老年退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。這樣反反復(fù)復(fù)地折磨,一夜睡下來根本感受不到身體的休息。對(duì)于有些人來說,碎片化睡眠還出現(xiàn)在重要的、令其激動(dòng)的大活動(dòng)前夜,很多人很容易激動(dòng)得睡不著,每次醒來一看,怎么才過來一兩小時(shí)。同時(shí),一些照料新生兒的家長或者值夜班的打工人,也更易出現(xiàn)長期的碎片化睡眠。
  據(jù)了解,碎片化睡眠是一種常見的睡眠障礙,它是指在睡眠過程中由于各種原因?qū)е碌乃咧袛嗪陀X醒,這種情況可以簡單理解為夜間頻繁醒來。
  只有在第三、四個(gè)階段即真正的有效睡眠階段,血壓、心率才能達(dá)到一天的最低狀態(tài),此時(shí)會(huì)排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物,使肌肉放松、解除疲勞。同時(shí)人類在睡著后,大腦里的血液會(huì)周期地流出,腦脊液趁機(jī)沖刷大腦,把大腦里的毒素清除,也是實(shí)現(xiàn)清理大腦垃圾的過程。此外,深睡期腦內(nèi)的海馬結(jié)構(gòu)還會(huì)合成記憶所需要的記憶蛋白,完成記憶存儲(chǔ)的工作。
  許多人認(rèn)為,雖然碎片化睡眠和熬夜都是不規(guī)律的睡眠模式,但它們的危害程度可能有所不同,越來越多的研究表明,碎片化睡眠的危害等同于熬夜,這是因?yàn)闊o論是碎片化睡眠還是熬夜,都會(huì)打亂人們的生物鐘,導(dǎo)致身體無法正常地恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,長期如此,都可能對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響。
  總而言之,碎片化睡眠作為一種現(xiàn)代生活的隱形健康殺手,其危害不容忽視,對(duì)于長期受到睡眠碎片化困擾的人們,尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療仍然是最可靠的選擇。
本文關(guān)鍵詞: 碎片化,睡眠,熬夜危害,健康殺手,碎片化(1)睡眠(1)熬夜危害(1)健康殺手(1)

早安心語_抖音文案_晚安說說_正能量句子,網(wǎng)站備案號(hào):滬ICP備15042836號(hào)-1

上海藍(lán)蝎網(wǎng)絡(luò)科技抖音文案頻道,藍(lán)蝎文案是一個(gè)精美正能量句子分享網(wǎng)站,早安心語每日清晨分享抖音文案,微信朋友圈,微博的優(yōu)美句子分享平臺(tái),每天清晨,每天一條正能量句子,干凈的早安心語,晚安說說,唯美舒心,你肯定喜歡。

聯(lián)系QQ: douyinwenan 郵箱地址:lanxiewangluo@foxmail.com
乐安县| 泰安市| 康保县| 区。| 饶阳县| 鲁甸县| 南郑县| 江华| 遂宁市| 乐亭县| 兴文县| 崇文区| 弥渡县| 灌南县| 探索| 辉南县| 襄汾县| 修武县| 共和县| 平安县| 闻喜县| 虎林市| 伊通| 秦皇岛市| 全州县| 嘉黎县| 镇原县| 海宁市| 德化县| 裕民县| 黎川县| 元江| 乐山市| 突泉县| 信宜市| 屯留县| 沂源县| 江山市| 桦川县| 双城市| 临漳县|